คลังเก็บหมวดหมู่: Blogging

5 วิถีทางบริหารร่างกาย

 เบิร์นได้ 500 กิโลแคลอรี ด้านใน 30 นาทีแค่นั้น

1. วิ่ง แนวทางบริหารร่างกายลดความอ้วนยอดนิยมก็มีการวิ่งที่ติดอันดับต้นๆด้วยเหตุว่าเป็นการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอที่รีดไขมันได้ทุกส่วน แถมไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องไม้เครื่องมืออะไรมาก วิ่งได้อีกทั้งในและก็นอกสถานที่อีกด้วย ด้วยเหตุผลดังกล่าวก็ไม่ต้องคิดอะไรมากมาย สวมรองเท้าวิ่งให้พร้อม แล้วออกตัววิ่งไปเรื่อยๆอย่าพักผ่อน ต่อเนื่องกันให้ถึง 30 นาที โดยวิ่งในอัตราความเร็วที่ 12 กม./ชั่วโมง ก็รีดไขมันไปเลย 500 กิโลแคลอรีเต็มๆ
2. บริหารร่างกายฝึกซ้อมกล้าม (Strength Training) ดังเช่นว่า การสควอท วิดพื้น เล่นเวท หรือสิทอัพ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายเพื่อช่วยเพิ่มมวลกล้าม แล้วก็ฝึกฝนความแข็งแรงของกล้ามส่วนต่างๆทำให้ไขมันและน้ำตาลที่หลบซ่อนอยู่ในกล้ามถูกดึงออกมาเผาผลาญให้เป็นพลังงาน แล้วหลังจากนั้นก็โชว์กล้ามเป็นผูกๆแทนไขมันพอกพูน และแน่ๆนะครับว่าการเล่นเวทแค่เพียง 30 นาที พัก 30 วินาทีต่อเซต จะช่วยเบิร์นไขมันได้ถึง 500 กิโลแคลฯ ได้อยู่แล้ว
3. บริหารร่างกายแบบ Interval Training
หากรู้สึกว่าการบริหารร่างกายแบบเดิมช่วยเผาผลาญไขมันได้น้อย แถมยังคงใช้เวลานาน ก็ทดสอบเปลี่ยนมาบริหารร่างกายแบบอินเทอร์วอลดูบ้างก็ได้จ้ะ ดังเช่น แทนที่จะวิ่งในอัตราความเร็วเท่าๆกันนาน 1 ชั่วโมง เราก็วิ่งอัตราปกติสลับกับวิ่งเร็วๆเพิ่มความเข้มข้นสำหรับเพื่อการออกแรงสัก 1-2 นาที แล้วหลังจากนั้นค่อยลดความเร็วมาในระดับปกติ ทำแบบนี้สลับกันไปบ่อยจากที่จึงควรวิ่งนานเป็นชั่วโมงเพื่อเบิร์นได้มากขึ้น เวลานี้ก็จะใช้เวลาก็แค่ 30 นาที แม้กระนั้นเผาผลาญได้มากกว่า
4. ว่าย นับเป็นการออกกำลังกายที่ดึงพลังงานไปใช้ได้เป็นจำนวนมากอีกวิถีทางหนึ่ง อีกทั้งการว่ายน้ำยังดีต่อผู้ที่ป่วยจะวิ่ง หรือออกกำลังกายที่ควรต้องใช้ข้อต่อเยอะมากๆด้วยเหตุว่ามีปัญหาเจ็บข้อเจ็บเข่า ด้วยประการฉะนี้ถ้าเกิดกำลังมองหาทางเผาผลาญไขมันที่ก็ดีก็เร็วทันใจ ชี้แนะให้ว่ายบ่อย 30 นาที ซึ่งจะช่วยเบิร์นได้ 500 กิโลแคลอรี
5. ปั่นจักรยาน
สายปั่นทั้งหลายจึงควรอ่านให้ดีๆเชียวจ้ะ เพราะการขี่จักรยานเพื่อเบิร์นไขมันได้ 500 กิโลแคลอรีภายใน 30 นาทีนั้น ทางมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดก็เผยออกมาว่า จำเป็นที่จะต้องปั่นจักรยานด้วยระดับความเร็วประมาณ25-30 กิโลต่อชั่วโมง ก็เลยจะเผาผลาญไขมัน 500 กิโลแคลอรีได้เสร็จ แต่ถ้าเกิดเพิ่มระดับความเข้มข้น เป็นปั่นแบบสปรินท์ราว1.25 นาที สลับกับปั่นปกติไปอย่างงี้เรื่อยๆหรือปั่นจักรยานขึ้นทางชัน แบบนี้ก็จะช่วยเผาผลาญได้มากขึ้นอีกพอควรเลยจ๊า
แม้วิธีลดน้ำหนักที่ดีจะเสร็จได้ไพเราะการควบคุมอาหารเป็นส่วนมาก แม้กระนั้นการบริหารร่างกายเผาผลาญไขมันในร่างกายพร้อมเพียงกันก็สำคัญไม่ด้อยไปกว่ากัน แม้ว่าแม้กระนั้น ใจความหลักๆสำหรับในการลดหุ่นแล้วก็ได้สุขภาพดีๆเป็นจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

พัฒนาการของจีน

การปฎิวัติของเมืองจีนในยุคกลางในรอบหลายร้อยปีที่ล่วงเลยไป

ได้บุกทำลายค่าทางด้านวัฒนธรรมค่าด้านสังคมไปๆมาๆก โดยยิ่งไปกว่านั้นค่าความนิยมพื้นฐานเดิมเป็น ความกลมกลืนในกิจกรรมทุกๆอย่าง ซึ่งสามารถเลี่ยงความเครียด การยินยอมรับ การไกล่เกลี่ย อะลุ้มอล่วย รวมตลอดถึงวัฒนธรรมในด้านความเป็นระเบียบ ความข้องเกี่ยวเป็นลำดับชั้น ความดีงามของผู้ดูแล ความรู้สึกสำนึกในการค้นคว้า
จารีตจีนแผ่นดินใหญ่ มีส่วนช่วยสำหรับการสร้างคุณค่าสำหรับการสร้างประเทศ รวมทั้งการพัฒนาเศรษฐกิจให้ยุคใหม่ ความลดเสื่อมของสถาบันจีนโบราณเกิดขึ้น เพราะว่าความเพียรพยายามจะสร้างเสริมเมืองจีนขึ้นใหม่ มีคนต่างชาติเข้ามาครองหลายคราว แต่ละครั้งได้ซับวัฒนธรรมของฝรั่งนั้น ให้เข้ามากลมกลืนไปกับคนจีน รวมทั้งยั่วยวนใจคนจีนให้หันไปนิยมฝรั่งไปอีก ในบางมุมมองของวัฒนธรรม การรุกรานของต่างประเทศ มีส่วนสร้างให้จีนมีอารยธรรมอดทน ด้วยเหตุว่าจำต้องปกป้องตนเอง ได้สร้างศูนย์รวมอำนาจไว้กับศูนย์กลาง มีเอกลักษณ์ทางด้านวัฒนธรรมเป็นของตัวเอง
อารยธรรมตะวันตกอำนาจ เมื่อเริ่มแรกไปสู่จีนก็ไม่ค่อยร้ายแรงนัก ถัดมาเมื่อวิทยาศาสตร์ อุตสาหกรรมรุ่งโรจน์ ก่อให้เกิดปัญหารุกรามวัฒนธรรมจีน ตั้งแต่คริสตศตวรรษที่ ๑๘ – ๑๙ โลกตะวันตกมีอำนาจด้านทหารเยอะขึ้นเรื่อยๆ ได้คาดคั้นให้คนจีนจำต้องผูกพันกับชาวตะวันตกในรูปการค้าขาย มีการประจันหน้าระหว่างความคุ้นเคยของสังคมเกษตรกรรม กับสังคมอุตสาหกรรม แนวโน้มสำหรับการเห็นด้วยสังคมอุตสาหกรรมก็เลยได้เกิดขึ้น ในคริสตศตวรรษที่ ๒๐
สถาบันครอบครัว ในประวัติศาสตร์ ครอบครัวชาวจีนมี ๓ – ๕ ชั่วลูกชั่วหลาน อาศัยอยู่รวมกัน ซึ่งส่งผลมาจากลัทธิขงจื้อ ที่จะจำเป็นต้องอุปถัมภ์พ่อ คุณแม่ของครอบครัวที่บุตรนำเอาเมียมาอยู่ร่วมเป็นครอบครัวขยาย ทำให้สังคมของจีนมีความยั่งยืนมั่นคงเป็นส่วนกลาง
แซ่ของจีน เป็นคำผสมจากคำว่า “หญิง” กับคำว่า “เกิด” คือ การกำเนิดจากหญิง คำว่า “แซ่” ก็คือ ชื่อของคนๆหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากหญิงคนหนึ่ง การตั้งแซ่บางทีอาจจะตั้งจากชื่อเมือง ตำแหน่งราชการ อาชีพ ที่อยู่ เหตุในยุคนั้นนับว่า ชายอายุ ๓๐ ปี หญิงอายุ ๒๐ ปี สมควรที่จะสมรสกัน
ชีวิตความเป็นอยู่ (ในบ้านนอก) ในชีวิตทุกๆวันของชาวชีวิตบ้านนอกของคนจีนเป็น หมู่บ้าน ชาวไร่ชาวนาจำต้องเดินทางไปยังนาของตัวเอง เริ่มดำเนินงานแต่เช้ามืด หมดรวมทั้งสิ้นสุดลงด้วยการพบปะเสวนากับเพื่อนบ้านนานๆในวันแล้ววันเล่า ตามถนน ตอนเวลาค่ำจะเอาตะเกียง และก็ภาชนะใส่ของกิน ออกมาประชุมเสวนากันเป็นกรุ๊ป แล้วบริโภคข้าวเย็นด้วยกัน ก่อนที่จะแยกย้ายกันไปที่พักที่อาศัยของตนเอง
ทดลองดูข้างนอก ลักษณะหมู่บ้านของจีนจะมีลักษณะเครื่องหมายคล้ายกัน หมู่บ้านของคนจีนทางตอนใต้ ชอบปลูกอยู่ชิดกัน และก็มีความคับแคบมากยิ่งกว่าทางภาคเหนือ นิยมใช้ไผ่ และก็ฟางข้าวทำเป็นบ้าน ส่วนหมู่บ้านทางทางเหนือ ชอบมีกำแพงล้อมบ้านออกจะสูง แล้วก็ก่อด้วยก้อนอิฐ สิ่งหนึ่งที่เป็นจารีตประเพณี ที่เห็นได้ชัดของหมู่บ้านตามบ้านนอกเป็น การมีสาธารณสมบัติด้วยกัน เป็นต้นว่า ศาลเจ้า หนองน้ำ ถ้าหากเป็นหมู่บ้านใหญ่จะมีวัด
คนจีนอดีตสมัย นิยมที่จะใช้ใบไม้จากต้นไม้แล้วก็หนังสัตว์ที่ได้จากการล่าเป็นเครื่องแต่งตัว แต่ว่าเมื่อถัดมา องค์พระกษัตริย์อึ้งตี่ ได้ทำสอนให้ราษฎรทั่วๆไปเลี้ยงตัวไหม รวมทั้งสวมเสื้อผ้าที่จำจากหนอมไหม ของกินก็เป็นของกินแบบธรรมชาติ

โลกของด้วงกว่าง Dynastinae

ด้วงกว่าง ชื่อทางวิทยาศาสตร์ Dynastinae วงจรชีวิตของพวกมันก็จะคล้ายๆกับแมลงทั่วๆไปคือจะวางไข่เป็นตัวอ่อนกลายมาเป็นหนอนและก็กลายเป็นดักแด้

พวกมันใช้ชีวิตอยู่ในดินอาหารของพวกมันก็จะเป็นธาตุอาหารจากทางธรมมชาติเช่นพวกซากไม้ผุมูลสัตว์ที่ผสมอยู่ในนั้นตัวหนอนของด้วงกว่างนั้นจะมีขนาดที่ใหญ่ลำตัวมักจะมีสีขาวหรือสีเหลืองอ่อนตัวอ่อนของพวกด้วงกว่างนั้นจะแตกต่างจากแมลงชนิดอื่นๆคือส่วนของหัวที่มีขนาดใหญ่มีกรามหรือเขี้ยวของมันและพวกมันจะมีรูหายใจข้างลำตัวโดยจะมีปล้องทั้งหมด 8 ปล้อง

ปกติแล้วพวกมันจะกินอาหารในดินเฉยไม่เคลื่อนไหวไปมา ระยะของดักแด้ของมันจะอยู่ราว 1 ปี จนกว่าจะโตผุดจากดินพอมันโตเต็มวัยพวกมันจะมีอายุได้เพียง 2 – 3 เดือนเท่านั้น พวกด้วงกว่างจะมีลักษณะเด่นพิเศษกว่าพวกแมลงชนิดอื่นตัวผู้จะมีขนาดใหญ่มากมีอวัยวะบริเวณส่วนของหัวที่มันงอกออกมาจากหัวเหมือนพวกมันมีเขาอยู่ด้านบนหัวจะมีแบบจำนวนและลักษณะที่แตกต่างกันออกไปตามชนิดของพวกมัน

ส่วนตัวเมียนั้นจะมีขนาดที่เล็กกว่ามากและมีเขาที่เล็กมากๆหรืออาจจะไม่มีเลยพวกด้วงกว่างจะใช้เขาในการต่อสู้หรือป้องกันตัวส่วนมากมันจะสู้กันเพื่อแย่งตัวเมียผสมพันธุ์แต่การต่อสู้ของพวกมันก็ไม่ได้ดุเดือดเหมือนกับสัตว์บางชนิดที่สู้กันจนตาย

โลกของด้วงคีม Lucanidae

ด้วงคีม ชื่อทางวิทยาศาสตร์ Lucanidae วงจรชีวิตของพวกมันก็ไม่ต่างจากแมลงทั่วๆไปก็จะเหมือนกับด้วงกว่างคือวางไข่ตัวหนอนและเจริญเติบโตในซากของไม้ที่ผุแต่พวกมันจะไม่วางไข่ไว้ในดินเพราะว่าระยะตอนที่เป็นตัวหนอนพวกมันจะหากินอาหารตามพวกไม้ที่ผุเห็ดราที่ขึ้นอยู่ตามไม้พวกนั้นระยะของการฟักไข่ก็นานมากเหมือนกับด้วงกว่าง

คือใช้เวลาเป็นปีกว่าจะผุดจากดินด้วงคีมโดยปกติแล้วจะไม่ก้าวร้าวกับมนุษย์สามารถพบได้ทั่วไปบนโลกขนาดของพวกมันจะเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 12 เซนติเมตรแต่บางชนิดก็มีขนาดแค่เพียง 5 เซนติเมตรเท่านั้นสามารถพบเจอได้ในป่าเบญจพรรณป่าดิบแล้งช่วงภาคเหนือและภาคตะวันออกหรือพื้นที่มีระบบนิเวศที่อุดมสมบูรณ์

ส่วนมากจะพบได้ในช่วงฤดูฝนจะมีมากพวกมันเป็นชนิดที่หาได้ยากมากแล้วเพราะพวกมันใกล้ที่จะสูญพันธุ์มากขึ้นทุกทีคนไทยโดยส่วนใหญ่มักจะเลี้ยงด้วงคีมเป็นสัตว์เลี้ยงเอาไว้โชว์หรือจะเอามาสู้กันกับเพื่อนก็ได้

กลเม็ดความงดงามง่ายด้วยสิ่งของที่อยู่ภายในบ้าน

เป็นสูตรความงานที่คุณเองก็สามารถทำเป็นโดยไม่ต้องออกไปไหนอยู่ที่บ้านก็ทำเป็นวัตถุดิบสามารถหาได้ง่ายมากๆจากในบ้านในครัว

หรือหากไม่มีจริงๆก็ออกไปซื้อที่หน้าหมู่บ้านก็สามารถหาซื้อกันได้ไม่ยากเพื่อไม่ให้เป็นการเสียนาฬิกาเฮ้ยเสียเวล่ำเวลาเรามาดูกันดีกว่าว่าจะทำเป็นไหม

สูตรแรกก็คือสูตรมือเนียนนุ่ม น้ำตาลบวกน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอกบวกน้ำผึ้ง นำทั้งหมดมาผสมเข้าด้วยกันแล้วหลังจากนั้นก็เอามาขัดถูวงไปเบาๆบริเวณมือประมาณสองถึงสี่นาทีมันจะช่วยในการขจัดรอยคราบเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปเสร็จแล้วล้างออกด้วยน้ำดื่มให้สะอาดให้คุณทำแบบงี้อาทิตย์ละครั้งมือของคุณจะเนียนนุ่มขึ้นมาเลยล่ะ

สูตรต่อมารักษาผิวตัวของคุณที่เป็นแบบเปลือกส้มด้วยเกลือบวกนมสดบวกขมิ้นผงองค์ประกอบ เกลือ 1 ถ้วยตวง นมสด 1 ถ้วยตวง ขมิ้นผง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกันไปเรื่อยๆจนกว่าจะเข้ากันจนกว่าละลายเสร็จแล้วให้แก่ท่านเอามาขัดผิวบริเวณที่อยากได้ บั้นเอว ต้นขา ท้อง หรือจะทั้งตัวคุณก็ได้ทำอาทิตย์ละสองถึงสามครั้งมันก็จะดีขึ้นมาแน่นอน

สูตรต่อมามะเขือเทศมันเป็นประโยชน์ในการบำรุงผิวเพื่อสร้างความขาวใสความเนียนนุ่มหันออกเป็นแว่นๆแล้วเอามาชุบน้ำตาลเกลือเอามาขัดวนไปที่ผิวพอน้ำตาลละลายแล้วก็ค่อยเปลี่ยนชิ้นใหม่ขัดวนไปสิบนาทีแล้วล้างออก

สูตรนี้สามารถขัดได้เสมอๆทุกวัน สูตรต่อมากันเลยกับน้ำมันมะพร้าวนำน้ำมันมะพร้าวมาผสมกับเกลือนิดนึงพอแล้วเอามาขัดที่ผิวคุณประโยช์จากน้ำมันมะพร้าวจะช่วยทำให้ปรับผิวนุ่มสดชื่น

สูตรต่อเป็นมะขามเฉอะแฉะคุณสามารถนำมะขามเฉอะแฉะเอามาผสมกับนมและน้ำผึ้งเพื่อทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการผลัดเซลล์ผิวเอามาผสมกันทั้งสิ้นแล้วนวดที่ผิวราว 30 นาที แล้วล้างออกผิวคุณจะขาวใสได้อย่างทันตาเห็น

มาที่สูตรต่อไปมะขามเฉอะแฉะบวกหัวขมิ้นบวกไพลสูตรนี้ก็จะราวกับสูตรมะขามเฉอะแฉะเอามาผสมกันแล้วนก็เอามาขัดที่ตัวผิวของคุณจะดูกระนายสิบงใสช่วยดับกลิ่นตัวได้

สูตรต่อมากันเลยกากกาแฟบวกน้ำมันมะกอกเป็นสูตรสครับหน้าขาวใสประโยชน์ซึ่งมาจากกาแฟจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออกนำกากกาแฟหนึ่งส่วนสองถ้วยมาผสมกับเกลือหนึ่งส่วนสี่ถ้วยน้ำตาลทรายแดงสองช้อนโต๊ะ

น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอกหนึ่งส่วนสี่ถ้วยผสมให้กลมกลืนแล้วเอามาขัดที่ใบหน้าทิ้งไว้แป็บนึงแล้วล้างออกเท่านี้ใบหน้าของคุณก็จะขาวใสเนียนนุ่มอย่างแน่นอนสูตรทั้งผองนี้สามารถนพมาใช้ได้จริงแต่คุณจะดูแลร่างกายให้มีสขภาพที่แข็งแรงด้วยเหมือนกันเลือกรับประทานอาหารที่มีประโชยน์ต่อร่างกายด้วย

ไอยลุกปต์ หรือที่รู้จักกันใน อียิปต์โบราณ

อียิปต์โบราณ เป็นอารยธรรมหนึ่งที่เป็นอารยธรรมที่โบราณที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้อารยธรรมอียิปต์โบราณนั้นเริ่มขึ้นตอนคร่าวๆ 3150 ปีก่อนคริตศักราช

ส่วนประวัติศาสตร์ของอียิปต์โบราณนั้นปรากฏขึ้นอยู่กับในตอนช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งเท่านั้นและก็ได้มีการแก้ไขอารยธรรมบ่อยครั้งมามากไม่น้อยเลยทีเดียวว่า 3000 ปี หรือรู้กันในชื่อว่า อาณาจักร ได้มีการแบ่งตอนของอียิปต์โบราณเป็นแคว้นโดยส่วนมากนั้นจะแบ่งตามตระกูลที่ขึ้นมาดูแลจนตราบเท่ามาถึงในตอนอาณาจักรในที่สุดหรือที่เรียกกันในชื่อว่า

อาณาจักรใหม่รวมทั้งอารยธรรมอียิปต์นั้นได้ไปสู่ในขณะที่มีการปรับปรุงแก้ไขอาคารบ้านเรือนที่น้อยมากและส่วนใหญ่จะมีการปรับปรุงแก้ไขที่ลดลงเป็นตอนๆเดียวกันกับที่อียิปต์นั้นแพ้ต่อกระบวนกระบวนการทำส่งครามจากชาติอำนาจอื่นแล้วก็มาจนกระทั่งในตอนเมื่อ 31 ปีก่อนคริตศักราชอียิปต์โบราณก็ได้ถึงเวลาที่จบอารยธรรมลงและก็จักรวรรดิโรมันก็ได้สามารถเอาชนะอียิปต์โบราณลงได้ก็ก็เลยตั้งให้อียิปต์โบราณเป็นเพียงแค่จังหวัดหนึ่งของจักรวรรดิโรมัน

สถานที่ของอียิปต์โบราณตั้งอยู่เหนือสุดของทางทิศตะวันออกเฉียงเหนือของทวีปแอฟริกาแล้วหลังจากนั้นก็ส่วนของในแหลมไซนาย ทางทิศเหนือจะใกล้กับมหาสมุทรเมดิเตอร์เรเนียนรวมทั้งประเทศอิสราเอล ส่วนทางทิศตะวันออกเฉียงเหนือจะใกล้กับมหาสมุทรแดงรวมทั้งประเทศอิสราเอล

ส่วนของทางทิศตะวันออกจะใกล้กับมหาสมุทรแดง ในทิศใต้จะชิดกับประเทศซูดาน แล้วก็ส่วนของทางทิศตะวันตกจะชิดกับประเทศลิเบีย ส่วนของเรื่องพื้นที่เพราะว่าอียิปต์ดบราที่นั้นตั้งอยู่ระหว่างซอกเขาด้านนอกหุบเขาจะเป็นทะเลทรายส่วนตรงแปลงหุบเขานั้นจะมีแม่น้ำไนล์ไหลผ่านในทุกๆปีของตอนเดือน มิ.ย.ถึงเดือนกรกฏาคมน้ำในแม่น้ำไนล์จะท่วมมากขึ้นเรื่อยๆถึงสองฝั่งและจะลดลงในตอนของตุลาคมพอน้ำในแม่น้ำลดลงจะทิ้งโคลนไว้

ชาวอียิปต์ก็เลยเอามาทำเป็นปุ๋ยอย่างดีเยี่ยมสมควรกำการกสิกรรมบาป เฮโรโดตัส นักประวัติศาสตร์ชาวภาษากรีกได้กล่าวไว้ว่า ชาวอียิปต์เป็นของขวัญจากแม่น้ำไนล์ ชาวอียิปต์นั้นมีกษัตริย์รอดูแลเรียกกันว่า ฟาโรห์ ( Pharaoh ) ซึ่งหมายถึง บ้านใหญ่

คนชาวอียิปต์โบราณนั้นเชื่อใจฟาโรห์เปรียบได้เสมือนดั่งพระเจ้าเชื่อกันว่าฟาโรห์เป็นพระเจ้ามาตายเพื่อคุ้มครองปกป้องป้องกันตัวเอง อียิปต์โบราณนั้นจะแบ่งตอนประวัติศาสตร์ได้เป็น 3 ตอนเป็น ตอนสมัยโบราณวงศ์วาน สมัยของตระกูล และสมัยภายใต้การปกครองของผู้บุกรุก

พูดได้ว่าชาวอียิปต์โบราณนั้นมีศาสนาและจากนั้นก็พิธีกรรมที่ซับซ้อนและจากนั้นก็ได้แทรกซึมอยู่ในวัฒนธรรมของสังคมมาเป็นระยะเวลาที่ยาวนานแล้วก็ชาวอียิปต์ได้มีการวางใจเหล่าเทวดาที่มีลักษณะที่มีความมากมาย และจำนวนมากงานที่เกี่ยวกับทางด้านศิลปจะเกิดเหตุราวที่เกี่ยวกับศาสนารวมถึงพิธีกรรม

อาหารเพื่อสุขภาพ ปกป้องต่อมลูกหมากโต โรคที่ผู้ชายควรระวัง

เกิดมาเป็นชาย ถึงแม้เราจะเกิดมาเป็นเพศผู้ที่แข็งแรงกว่าสตรี ก็โรคภัยไข้เจ็บเกิดเหตุที่ไม่แน่นอน ผู้ชายก็ได้จังหวะที่จะเกิดโรคได้เท่าๆกับผู้หญิง

รวมทั้งโรคที่ผู้ชายจำเป็นจะต้องระแวดระวังเป็น ต่อมลูกหมากโต เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราถูกใจพบได้กับผู้ชายเฒ่าอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป มันเกิดได้จากหลายสาเหตุ หลายชิ้นเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากความอ่อนแอของร่างกาย แล้วก็การใช้ชีวิตวัยรุ่น กับการเลือกอาหารที่ผิดตามหลักอาหาร 5 กรุ๊ป

ซึ่งเมื่อคุณอายุยงเยอะขึ้นเรื่อยๆต่อมลูกหมากที่อยู่ใต้กระเพาะด้านหน้าท่อทวารหนัก ก็จะมีขนาดโตขึ้นตามอายุเรา เพียงพอมันโตขึ้นก็จะขยายไปกดทับท่อปัสวะทำให้บางครั้งก็จะปัสวะตรากตรำหน่อยเช่น บ้างคนก็ต้องการจะลูกสึกปวดไข่ หรืออาจเป็นปัญหาเรื่องถ่าย จนถึงอาจจะทำให้เกิดอาการเครียดขึ้นได้ แล้วหลังจากนั้นก็จะหมดอารมทางเพศขึ้นสุดท้าย

และจากนั้นก็วันนี้เราก็จะพาคุณสุภาพบุรุษทุกคนไปรู้จักกับอาหารที่จะเป็นตัวช่วยคุณภาพดีสำหรับในการป้องกันการเกิดโรคต่อมลูกหมากโต โรคที่คุณสุภาพบุรุษทุกคนจึงควรพึงจะควรระวังรวมถึงให้ความสนใจในการดูแล ไปดูกันเลยขอรับว่ามีอะไรกันบ้าง

1.หอยนางรม
หอยนางรมเป็นอาหารทะเลที่อุดมไปด้วยธาตุสังกะสี การกินหอยนางรมนั้นเสริมพลังงานแล้วก็ช่วยเพิ่มแล้วก็เสริมสร้างฮอร์โมนเพศชาย

2.ผักใบเขียว
ในผักใบเขียวนั้นถือว่ามีสารอาหารต่างๆมากเอามากๆที่จะสามารถช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการลดรูปแบบของต่อมลูกหมากโต รวมทั้งยังได้มีผลทำการศึกษาออกมาแล้วว่าผักพวกจำพวก Cruciferous Vegetables รวมถึงตัวอย่างผักใบเขียวก็ได้แก่ บคอยคโคลี่ สเปราท์ กะหล่ำดอก บรัสเซล อื่นๆอีกมากมาย ผักชนิดนี้จะมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการที่จะลดการเสี่ยงของการเกิดโรคต่อมลูกหมากโตรวมทั้งยังยับยังเชื้อโรคโรคมะเร็งได้ถึง 10% กันอย่างยิ่งจริงๆ

3.นมถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง และจากนั้นก็ถั่วเหลือง
ชนิดนี้จะเบต้าซโตสเตอรอย ที่ช่วยลดการอุดตันของไขมันในเส้นเลือด และมีส่วนที่สามารถช่วยลดความผิดแปลกของต่อมลูกหมากโต แล้วก็ที่สำคัญเลยก็คือ การที่ถั่วเหลืองนั้นจะช่วยลดการเกิด โรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้เป็นอย่างดี

4.กาแฟและชา
การดื่มกาแฟแล้วก็ชาถ้าหากว่าดื่มพอเหมาะรวมทั้งเหมาะ 1-2 แก้วต่อวัน ก็จะสามารถที่สามารถจะช่วยยั้งความผิดแปลกที่จะเกิดขึ้นของต่อมลูกหมาก และจะช่วยฟื้นฟูและกระตุ้นระบบสมองให้อวัยวะภ่ายในดำเนินการเจริญขึ้น

5.มะเขือเทศแล้วก็ซอสมะเขือเทศ
ในตัวมะเขือเทศนั้นมีสารไลโคปีน สารที่อยู่ในเชื้อสายแคโรทีนอยด์ ที่จะสามารถช่วยยั้งและก็ลดอาการเจริญเพิ่มโตของต่อมลูกหมาก โดยเพราะการที่กินมะเขือเทศปิ้งสุขอยู่เป็นประจำ ก็จะสามารถลดการเกิดโรคต่อมลูกหมากโตได้เป็นอย่างดีเลย

เป็นยังไงบ้างละครับ หวังว่าทุกๆท่านที่อ่านจะเข้าใจรู้กับบทความนี้ไม่ล้นหลามก็น้อยครับ

เล่นพนันกีฬาสนุ๊กเกอร์ ได้ที่ใหน มีเว็บใหนเปิดรับ

กีฬาสนุ๊กเกอร์กีฬาเป้าหมายด้วยความยอดฮิตจากการดูเยอะที่สุดบนช่องสถานีวิทยุกระจายเสียงบีบีซีทูสนุกเกอร์เริ่มเกิดขึ้นในปลายศตวรรษที่ 199 ในสมัย 1870น

การประลองสนุ๊กเกอร์ระดับนานาชาติไปจนกระทั่งระดับประเทศแบบในภูมิภาคจะหาเล่นพนันนั้นไม่ใช้ว่าจะง่ายเลย มีเพียงแต่ไม่กี่เว็บไซต์พนันในประเทศไทยเพียงแค่นั้นที่เปิดให้เล่นพนันสนุ๊กเกอร์ หนึ่งในนั้นก็เป็นเว็บไซต์พนันชั้น 1 สืบไปมาจากการที่ CPA (Crown Prosecution Service) ได้ประกาศตอนวันที่ 2 ตุลาคม 2555 ยกเลิกการสอบปากคำต่อข้อกล่าวหาต่อ สตีเฟ่น ลี สำหรับการชิงชัยเมื่อปี 2010 ว่าไม่มีหลักฐานพอเพียงสำหรับเพื่อการล้มการประลอง ทำให้ WPBSA ตั้งคณะกรรมการขึ้นมาเพื่อไต่สวนหาข้อสรุปเกี่ยวกับหัวข้อนี้เองถัดไปนั้น ซึ่งภายหลังที่ได้พินิจพิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับจากคณะกรรมการฯ (Gambling Commission) ที่ได้สัมมนาไปช่วงวันที่ 5 ตุลาคม แล้วก็ข้อมูลใหม่ที่ได้รับจากการแข่งขันชิงชัยช่วงวันที่ 11 ตุลาคม แล้ว WPBSA ลงความคิดเห็นว่า ยังไม่ควรให้ สตีเฟ่น ลี กระทำการแข่งรายการต่างๆในเมนทัวร์ของ World Snooker กีฬาสนุ๊กเกอร์ของเมืองไทยแม้ว่าจะยังไม่เคยมีมือวางชั้น 1 ของโลกแต่ว่าทุกคนที่เล่นกีฬาจำพวกนี้ไม่ว่าจะเป็นนักแทงสนุ๊กชั้นเซียนหรือนักแทงสนุ๊กแบบมือใหม่ก็จำเป็นจะต้องเคยทราบชื่อนักสนุ๊กเกอร์ระดับตำนานของไทยแน่ๆ ไม่ว่าจะเป็น ต๋อง ลูกศิษย์ฉ่อย หรือ เอฟ จังหวัดนครนายก นักสนุ๊กเกอร์อีกทั้ง 2 รายนี้ต่างก็เป็นนักสนุ๊กเกอร์ที่สร้างชื่อให้กับเมืองไทยสูงที่สุดเท่าที่เคยมีมาในประวัติศาสตร์เพิ่มอีกรูปแบบใหม่จากบิลเลียดแบบเดิม หนึ่งสำหรับเพื่อการเปลี่ยนในระหว่างข้าราชการได้คิดค้นในขณะอยู่ด้านในห้องกินอาหารในเมืองจาบาลปุร์ (Jabalpur) ระหว่าง ปี 1874สนุกเกอร์ (snooker) ในภาษาอังกฤษ มีต้นกำเนิดจากการทหาร ซึ่งเป็นสแลงของผู้เรียนนายทหารปีแรกหรือพนักงานที่ไม่มีประสบการณ์หนึ่งในฉบับที่ตารางชิงชัย ซึ่งเซอร์ เนวิลล์ แชมเบอร์เลน ที่กรมทหารเดวอนเชอร์
ได้รับหน้าที่จัดแจงชิงชัยสนุกเกอร์ เพียงพอตกางล็ก (Pot Black) เพื่อแสดงความสามารถของโทรทัศน์สีกับโต๊ะสีเขียวรวมทั้งลูกหลากสีที่ให้ผลดีอย่างยอดเยี่ยมในการแพร่ภาพสี ขึ้นเรตท้วงติงจากการบรรลุเป้าหมายด้วยความยอดฮิตจากการดูเยอะที่สุดบนช่องสถานีวิทยุกระจายเสียงบีบีซีทูสนุกเกอร์เริ่มเกิดขึ้นในปลายศตวรรษที่ 199 ในสมัย 1870 กีฬาบิลเลียดเป็นกิจกรรมยอดนิยมในกลุ่มทหารอังกฤษที่ทำงานทั่วประเทศอินเดีย โดยแหล่งกำเนิดสนุกเกอร์เริ่มในกรมทหารเดวอนเชอร์ในเมืองจาบาลปุร์ ในตอนปี 187510 มีพื้นฐานมาจากพ็อกเก็ตบิลเลียด แล้วรวมเกมปิรามิด (ลูกแดง 15 ลูก) และก็ไลฟ์พูล (ลูกสีต่างๆ) เข้าด้วยกัน ลักษณะของเกมในทีแรกๆมี ลูกสีแดง 15 ลูกตั้งเป็นสามเหลี่ยม คู่กับ ลูกดำ 1 ลูก ที่จุดข้างหลังลูกแดงสามเหลี่ยม และมีการนำลูกสีต่างๆดังเช่นว่า เหลือง เขียว น้ำตาล สีน้ำเงิน รวมทั้งชมพูเพิ่มเข้ามาอีกในเวลาถัดมา11 ก็เลยได้ปรับปรุงมาเรี่อยๆจนตราบเท่าปี 1884 ข้อตกลงสนุกเกอร์เริ่มใช้หนแรกโดย เซอร์ เนวิลล์ ฟรานซิส ฟิตซ์พบรัลด์ แชมเบอร์เลน ที่เล่นกันในสโตนเฮาส์ในเมืองอูตี ใช้โต๊ะที่สร้างขึ้นโดย เบอร์โรส์แอนด์วัตต์

อ่านเพิ่มเติม